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茂名塑膠跑道-企業(yè)塑膠跑道廠家-峰榮電動(dòng)液壓籃球架

湛江市峰榮體育設(shè)施有限公司
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    一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來壓,壓得高不代表健康。

    二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響,可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤***。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。

    三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說,有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)***器”,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)





    該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
















    做好6點(diǎn)就夠盡管人造草坪比天然草坪所需的養(yǎng)護(hù)管理要簡單得許多,但我們不能認(rèn)為人造草坪不需要養(yǎng)護(hù)管理。其實(shí)有效的管理養(yǎng)護(hù)是延長人造草坪使用時(shí)長和壽命的關(guān)鍵,所以人造草坪維護(hù)還是非常有---的。那么需要做哪些養(yǎng)護(hù)呢?

    1、定期清除雜物

    為了保持人造草坪運(yùn)動(dòng)場的清潔,必須及時(shí)地將運(yùn)動(dòng)員或觀眾丟棄的雜物清除掉。為了防止將泥土顆粒帶進(jìn)草坪,必須預(yù)先設(shè)計(jì)一條固定的進(jìn)出運(yùn)動(dòng)場的道路。當(dāng)泥土一旦被帶入場地時(shí),塑膠籃球場地面工程,應(yīng)盡可能地及時(shí)清除,以防止其緩慢地向下積累于草皮的纖維物之間。

    制作的戶外球場使用酸材料,耐候性也---,顏色在雨天,陽光直射環(huán)境下都不會(huì)褪色,地面彈性也---,球場地面施工程序,對(duì)運(yùn)動(dòng)可起到相應(yīng)的保護(hù)作用。

    經(jīng)過頻繁使用的球場在受到相應(yīng)的損壞后的修復(fù)也方便,用酸球場制作的球場材料,如今已經(jīng)非常普遍了,做好的后的球場,投入使用率更高,球場地面工程,無需重復(fù)鋪裝一次涂刷后就可以長期使用,讓你---的享受運(yùn)動(dòng)的舒適體驗(yàn)。








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